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		Bienestar/Buenos Habitos

El valor de la ración

Cada alimento tiene su ración recomendada

Una ración es la cantidad de alimento que se incluye en las comidas. Cada ración puede tener un peso diferente.

RACIONES MÁS COMUNES
1 ración de verdura: 100-250 g.	1 ración de bollería: 80g.
1 ración de pan: 60-80g.	1 ración de patatas: 200-250g.
1 ración de carne:


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El desayuno

Lo ideal es empezar el día tomando un completo desayuno. El desayuno debe ser variado en nutrientes para lograr un correcto y equilibrado funcionamiento, tanto físico como mental.Por la mañana nuestro organismo necesita de la mayor cantidad de energía.

Una Dieta saludable

Una dieta saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos precisos para cubrir sus necesidades nutricionales, mantener la salud y prevenir la aparición de enfermedades.