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Bienestar/Actividad física |
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| Los beneficios de realizar deporte |
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LOS BENEFICIOS DE REALIZAR DEPORTE
Son muchos los estudios científicos que sustentan los beneficios de realizar deporte de forma regular, las directrices marcadas hasta ahora decían que para obtener los beneficios del deporte había que realizar ejercicio físico todos los días, pero desde octubre del año pasado (2008) nuevas directrices emitidas por el gobierno de EE.UU sugirieron que las sesiones semanales de ejercicio físico eran suficientes para obtener resultados en nuestro organismo. Estas nuevas directrices lazan la recomendación de dos o tres horas de actividad física por semana para mantenerse en forma y obtener todos los beneficios del deporte.
- Disminuye el riesgo de tener un accidente cardio
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¿Qué es la pajara?
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La pájara es la sensación de mareo que puede aparecer durante el ejercicio que lleva a tener que parar para evitar el desfallecimiento. Te contamos como evitarla.
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Qué es la pájara
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La pájara es la sensación de mareo que puede aparecer durante el ejercicio que lleva a tener que parar para evitar el desfallecimiento. Te contamos como evitarla.
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Cuídate quemando más calorias
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Engordamos porque ingerimos más calorías de las que verdaderamente nos hacen faltan. Te damos ideas para quemar esas calorías de más.
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Beneficios de hacer deporte
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El ejercicio físico entendido como la actividad realizada de una forma planificada, estructurada y repetitiva tiene muchos beneficios para todo el cuerpo. Te enumeramos todos.
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¿Hay nutrientes que actúan como combustibles?
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Nuestro cuerpo requiere un aporte de energía constante. Esta energía que nuestro cuerpo necesita procede de la dieta, más concretamente de dos nutrientes de nuestra dieta: la grasa y los hidratos de carbono.
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¿Por qué es conveniente hacer ejercicio físico?
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Realizando ejercicio físico de modo habitual se obtienen muchos beneficios: prevención frente a ciertas enfermedades,conseguir reducir peso, mejorar la calidad del sueño o aumentar nuestra vitalidad entre otros.
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Presume de piernas bonitas
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Hoy en día, un 80% de las personas adultas sufren las molestias de las piernas cansadas.
El poco ejercicio, el sedentarismo, la alimentación, la obesidad, la genética y los períodos de cambios hormonales propios en las mujeres, son las razones más frecuentes por las que aparece este síntoma.
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Deporte para prevenir la osteoporosis
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LA OSTEOPOROSIS es una disminución de la masa ósea que hace al hueso más susceptible de sufrir fracturas.
Una de cada cuatro mujeres mayores de 50 años presenta osteoporosis.
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